Hoe werkt een squat rack

trainen met squatrek

Met een squat rack is het makkelijker om een squat oefening goed uit te voeren. Er zijn oefeningen waardoor het mogelijk is om de squat met gewichten uit te voeren. Echter is het ook mogelijk om deze zonder gewichten uit te voeren. Als je de oefening zonder gewichten wilt uitvoeren dan kan je een squat station gebruiken. Dit apparaat zorgt ervoor dat je een squat uitvoert in een juiste houding. Er zijn ook nog squat racks waardoor het mogelijk is om met gewichten te trainen. Hierbij kan je denken aan een squat steun. Je hebt dan een gewicht op je schouders liggen en deze druk je omhoog door middel van een squat. Als je de stang omhoog hebt gedrukt dan kan deze in het in het rack leggen. Meestal is dit rack ook nog verstelbaar, zodat het voor iedereen mogelijk is om hier gebruik van te maken. Dit is ideaal als je gaat sporten met een vriend die groter of juist een stuk kleiner is. 

fitnessapparaat

Halterbank en squat-rack in een

Bij een squat rack is het ook mogelijk om deze te combineren met een halterbank. Hierdoor is het mogelijk om met een apparaat meerdere oefeningen te doen. Met een rack om squats mee te doen ben je jouw benen en billen aan het trainen. Tijdens deze squats kan je er ook voor kiezen om de oefening wat zwaarder te maken door extra gewichten te gebruiken. Met een halterbank is het juist weer mogelijk om veel verschillende oefeningen met gewichten te doen. Hierbij wordt voornamelijk het bovenlichaam getraind.